Психологическими жертвами называют тех людей, кто проводит свою жизнь «под диктовку» других людей. Они всегда обижаются и обнаруживают, что совершают поступки, в глубине душе им несимпатичные, они втягиваются в чуждую им деятельность, приносящую, главным образом, лишь чувство сожаления. Однако, эта позиция не конструктивна для взрослой самостоятельной личности. Чтобы преодолеть позицию жертвы необходимо придерживаться следующих правил.

1.Поверьте в свою значимость и отстаивайте её. Первый шаг к преодолению позиции жертвы — осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или преуменьшать вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других. Ваши поступки должны приносить выгоду только вам.

2.Начните вести себя как сильная личность. Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. Не ждите подарков от судьбы, рассчитывайте на собственные силы. Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях. Чтобы стать сильным человеком, не нужно совершать подвигов или управлять окружающими. Достаточно действовать с позиции разума в обычных жизненных ситуациях.

3.Перестаньте спрашивать разрешения у других. Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения. Прямо заявляйте о своих требованиях или совершайте задуманное, если это не нарушает личных границ другого человека. Сообщите о своих планах прямо, без оправданий и виноватого тона. Вы взрослый человек и можете действовать в своих интересах без чужого разрешения.

4.Демонстрируйте уверенность в разговоре. Смотрите собеседнику в глаза, говорите чётко, без долгих неуверенных пауз и междометий. Очень важна поза и мимика. Стойте ровно (сутулость — признак неуверенного человека), не гримасничайте, избавьтесь от нервных жестов.

5.Не бойтесь говорить о себе и делиться своими успехами с другими людьми. Жертвы часто подбирают каждое слово и боятся, что любая информация будет использована против них. Не изводите себя опасениями такого рода. Не волнуйтесь о том, что окружающие подумают во время вашего выступления на сцене, ответе у доски и т.п. Общение бессмысленно и пусто, если вы не раскрываетесь перед другими людьми.