Как перестать принимать все близко к сердцу?
В жизни каждого человека происходят события, которые могут вызвать переживания, расстройство настроения. Особенно актуально это для чувствительных людей, которые принимают все очень близко к сердцу, пропуская проблемы через себя. Такой тип людей наиболее сильно подвержен стрессам, тревожности и депрессии.
Научиться жить без сильных переживаний вполне реально. Для этого потребуется следующее:
1.Нужно понять, что все жизненные неприятности временные, и когда-то они обязательно закончатся. И не оставлять всю «работу» времени, а также самому принять участие в решении сложившихся неприятностей
2.Нужно избегать излишней эмоциональности и стараться спокойно справляться с проблемой, а не убегать от нее.
3.Не нужно стараться понравиться всем. Помните, что вы — личность, а значит индивидуальны.
4.Проявляйте инициативу. Оставаясь пассивным наблюдателем, вы не добьетесь успеха.
5.Не спешите везде и все успеть, живите размеренно. Если вы научитесь откладывать некоторые дела на потом, вы сможете чувствовать себя более расслабленным и счастливым.
6.Не пренебрегайте хорошим сном и правильным питанием, так как их недостаток может остро повлиять на психическое здоровье.
7.Хорошее настроение — прекрасный антидепрессант, поэтому не переставайте улыбаться.
8.Не сдерживайте эмоции в себе и давайте им выход. Эмоции, переживаемые внутри вас, приведут к стрессу и проблемам со здоровьем. Но ни в коем случае эти эмоции не должны быть направлены в сторону какого-либо человека.
9.Старайтесь мотивировать себя, ставя перед собой цели.
10.Вы должны понимать, что над любыми отношениями нужно хорошо поработать, зная, каких людей подпускать к себе.
11.Четко планируйте время, чтобы все успевать. Вы должны уделять время не только учебе и семье, но и самому себе.
12.Научитесь находить альтернативу, чтобы всегда был выход из положения. Перед началом какой-либо деятельность обдумайте её возможные исходы.
13.Не стоит расстраиваться из-за неприятностей, а лучше воспринимать их как некий жизненный урок, который нужно будет запомнить надолго.
14.Старайтесь постоянно развиваться, ведь у интересного собеседника всегда много знакомых.
15.Научитесь не реагировать на неудачи негативно, ограждаясь от плохих чувств. Постарайтесь проявлять чувство юмора, делая определенные выводы.